Como não ganhar peso no Natal
30-11-2011 13:42
Chegou fim de ano e com ele as famosas comelanças!
É preciso muita força de vontade para não cair em tentação e ganhar quilinhos a mais neste Natal.Segundo pesquisas,a mulher pode ganhar até 2 quilos somente na ceia de natal.Uma mulher sabe bem o que são 2 quilos à mais né!?
Sei que é difícil passar pelas carnes recheadas,panetones,tortas e comer só uma saladinha!Ficar na vontade é pior.Então manera e aí vai algumas dicas da nutricionista Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470 - :
Faça as suas refeições no dia da ceia normalmente. Inclusive as intermediárias. Muitas pessoas não comem quase nada o dia todo para chegar a noite e comer tudo o que deixou de comer durante o dia. Mas lembrem-se que sempre que entrar muita energia de uma única vez, o corpo utiliza o que ele precisa e o resto ele estoca.
- Evite beliscar enquanto prepara os alimentos. Com beliscos perde-se a noção da quantidade que foi ingerida.
- Enquanto não chega a hora da ceia evite beliscar muitas castanhas, nozes, frutas secas o dia todo. Apesar de serem ótimas para a saúde, são muito calóricas e em excesso contribuirá bastante para o aumento de peso.
- Cuidado com a bebida alcóolica. Copo vai, copo vem e muitas calorias entram.
- Lembre-se de mastigar bem os alimentos durante a ceia. O desespero e vontade de todas aquelas comidas deliciosas faz o olho crescer e vir aquele desejo de comer rápido e logo repetir para comer mais. Isto não é necessário. Mastigue bem para sentir bem o sabor dos alimentos.
- Utilize produtos light de maionese, requeijão, creme de leite, leite condensado e refrigerante para o preparo dos alimentos. Fará uma grande diferença na quantidade total de calorias ingeridas.
- Não abuse nas quantidades. Nem dos salgados e nem dos doces. Muitas pessoas dizem que é só um dia no ano e por isso abusam. Mas muitos dos alimentos preparados na ceia nós temos o ano inteiro.
- Faça sobremesas com menos gordura para compensar as carnes servidas na ceia.
- No dia da ceia e do almoço do Natal ou ano Novo faça caminhada ou alguma atividade física.
Seguindo essas dicas, com certeza você conseguirá manter o peso durante a época de festas. Boa sorte e Boas Festas!
Dicas e truques
NATU HAIR-SKAFE
20-07-2012 22:31
Hoje eu vim falar de mais um produto que testei e aprovei.
Estou falando do Natu Hair da Skafe.Estou usando o "Múltipla Ação" com manteiga de karité,vitamina A e silicone.
Define bem os cachos e deixa os cabelos com um brilho maravilhoso!
Se você tem cabelos afro como eu,vai adorar!
Aqui...
koleston Espuma Color Intense
04-05-2012 19:53
Esta semana testei o novo Koleston Espuma Color Intense.Pra quem quer cobrir os cabelos brancos,encontrou a tinta certa!Além disso,ela tem um perfume super gostoso.Nada daquele cheiro forte de tinta que fica nos nossas cabelos por uma semana.A tinta ainda vem acompanhada de dois sachês de gloss...
YAMASTEROL
29-04-2012 15:38
Após um breve sumiço,estou de volta.E desta vez para falar sobre um verdadeiro tesouro.Ouro marroquino?Não.Brasileiro mesmo!Rs.
Estou falando do creme Yamasterol.
Em minha busca por leave-in ou cremes que não deixassem meu cabelo duro,me deparei com este.Tem Yamasterol branco e marelo.Estou...
Reconstrução capilar Acquaflora
19-01-2012 14:47
Ontem comentei no Twitter que iria dar uma pausa nos tuites para fazer uma hidratação nos cabelos e se o produto fosse bom,postaria aqui no site.Experimentei a máscara reconstrutora da linha AcquaFlora Cosméticos e não poderia deixar de compartilhar com vocês. A máscara Hidrata, regenera e...
Calça Boyfriend
26-12-2011 23:09
Por esses dias,comprei uma calça que estou amando!Uma calça no estilo Boyfriend super confortável e versátil.Fica bem tanto de tênis e camiseta como salto e blusa mais larguinha.Durante o dia,a calça boyfriend deve ser acompanhada de roupas e calçados mais leves e confortáveis como...
Pele linda e hidratada
04-12-2011 20:55
Nada melhor que pele macia e hidratada não é mesmo!?Que homem não gosta de tocar na mulher e sentir aquela suavidade que só nós mulheres temos!
Manter a pele lisinha,gostosa não é difícil.Veja algumas dicas e se cuida para ficar com a pele sempre...
Como não ganhar peso no Natal
30-11-2011 13:42
Chegou fim de ano e com ele as famosas comelanças!
É preciso muita força de vontade para não cair em tentação e ganhar quilinhos a mais neste Natal.Segundo pesquisas,a mulher pode ganhar até 2 quilos somente na ceia de natal.Uma mulher sabe bem o que são 2 quilos à mais né!?
Sei que é...
Novo Elseve Hidra-Max com colágeno
27-11-2011 19:15
Como todos sabem,a Elseve inovou mais uma vez e criou o novo Elseve Hidra-Max com colágeno.Agora umidificador.
O produto cumpre o que promete.Cabelos hidratados,cachos definidos e brilhantes.
Eu estou usando e recomendo para aquelas que tem cachinhos como eu.Vale a pena!
Notícias
MEC antecipa resultado do Prouni
20-01-2012 23:23
O MEC (Ministério da Educação) decidiu antecipar a divulgação da lista dos estudantes selecionados para receber bolsas do Prouni (Programa Universidade para Todos). O resultado, que estava previsto para domingo (22), já está disponível no site do...
Terminam hoje as inscrições para o Prouni
19-01-2012 15:08
Terminam hoje (às 23h59m),as inscrições para o Prouni, programa do governo federal que oferece bolsas de estudo em instituições particulares de ensino superior. Serão oferecidas, no primeiro semestre de 2012, 195.030 bolsas, sendo 98.728 integrais e 96.302 de 50% da...
Lançamento
27-11-2011 21:04
A nossa nova página de Internet foi lançada hoje.
A intenção é levar dicas,truques e novidades do universo feminino.
Michelle Obama lançará livro
27-11-2011 18:44
A Primeira Dama Michelle Obama,lançará em Abril de 2012,um livro sobre alimentação saudável econtará como funciona a horta que tem na Casa Branca.
No livro, intitulado "American Grown: How the White House Kitchen Garden Inspires Families, Schools and Communities", Michelle explica os...